Studie: Intermittierendes Fasten hat begrenzte Auswirkungen auf den Gewichtsverlust

Eine aktuelle Studie hat die Auswirkungen des intermittierenden Fastens auf den Gewichtsverlust und die Lebensqualität analysiert und kommt zu dem Schluss, dass diese beliebte Praxis einen unbedeutenden oder sogar null Einfluss haben kann. Die Forscher haben 22 Studien mit fast 2.000 Erwachsenen überprüft und festgestellt, dass intermittierendes Fasten, einschließlich der 5:2-Diät und der Nahrungsaufnahme in kurzen Zeitfenstern, nicht effektiver war als die standardmäßigen Ernährungstipps. Obwohl intermittierendes Fasten die allgemeine Gesundheit durch vorteilhafte Veränderungen der Körperfunktionen verbessern könnte, sind die Beweise unzureichend, um den populären Enthusiasmus zu unterstützen.

Die Forscher betonen, dass ein individueller Ansatz in den Empfehlungen zum Gewichtsverlust erforderlich ist und dass weitere Studien notwendig sind, um die Auswirkungen des intermittierenden Fastens auf andere medizinische Erkrankungen zu bewerten. Es wird auch auf die Diskrepanz zwischen der öffentlichen Wahrnehmung und den wissenschaftlichen Beweisen hingewiesen, und Experten warnen, dass es keine schnellen Lösungen für übergewichtige Personen gibt. Intermittierendes Fasten wurde mit Vorteilen wie der Senkung von Cholesterin und Blutzucker in Verbindung gebracht, wurde jedoch nicht eingehend im Kontext der Prävention von Gewichtszunahme untersucht.