Studio: Il digiuno intermittente ha effetti limitati sulla perdita di peso

Uno studio recente ha analizzato gli effetti del digiuno intermittente sulla perdita di peso e sulla qualità della vita, concludendo che questa pratica popolare può avere un impatto insignificante o addirittura nullo. I ricercatori hanno esaminato 22 studi con quasi 2.000 adulti e hanno constatato che il digiuno intermittente, comprese le diete 5:2 e la restrizione alimentare a brevi intervalli, non è stato più efficace dei consigli dietetici standard. Sebbene il digiuno intermittente possa migliorare la salute generale attraverso cambiamenti benefici delle funzioni corporee, le prove sono insufficienti per sostenere l'entusiasmo popolare.

I ricercatori sottolineano che è necessaria un'approccio personalizzato nelle raccomandazioni per la perdita di peso e che sono necessari ulteriori studi per valutare l'impatto del digiuno intermittente su altre condizioni mediche. Viene inoltre menzionata la discrepanza tra la percezione del pubblico e le evidenze scientifiche, e gli esperti avvertono che non esistono soluzioni rapide per le persone in sovrappeso. Il digiuno intermittente è stato associato a benefici come la riduzione del colesterolo e della glicemia, ma non è stato studiato in profondità nel contesto della prevenzione dell'aumento di peso.