Studiu: Postul intermitent are efecte limitate asupra pierderii în greutate

Un studiu recent a analizat efectele postului intermitent asupra pierderii în greutate și calității vieții, concluzionând că această practică populară poate avea un impact nesemnificativ sau chiar nul. Cercetătorii au revizuit 22 de studii cu aproape 2.000 de adulți și au constatat că postul intermitent, inclusiv dietele 5:2 și restricționarea alimentației la intervale scurte, nu a fost mai eficient decât sfaturile dietetice standard. Deși postul intermitent ar putea îmbunătăți sănătatea generală prin modificări benefice ale funcțiilor organismului, dovezile sunt insuficiente pentru a susține entuziasmul popular.

Cercetătorii subliniază că este necesară o abordare individualizată în recomandările pentru pierderea în greutate și că sunt necesare studii suplimentare pentru a evalua impactul postului intermitent asupra altor afecțiuni medicale. De asemenea, se menționează discrepanța dintre percepția publicului și dovezile științifice, iar specialiștii avertizează că nu există soluții rapide pentru persoanele supraponderale. Postul intermitent a fost asociat cu beneficii precum reducerea colesterolului și a glicemiei, dar nu a fost studiat în profunzime în contextul prevenirii creșterii în greutate.