Une étude réalisée par des chercheurs de l'Université Harvard, publiée dans le British Journal of Sports Medicine, montre que les femmes d'âge mûr peuvent réduire le risque de décès prématuré en parcourant seulement 4 000 pas par jour.

Une étude réalisée par des chercheurs de l'Université Harvard, publiée dans le British Journal of Sports Medicine, conteste la norme de 10 000 pas par jour, montrant que les femmes âgées peuvent réduire significativement le risque de décès prématuré en ne parcourant que 4 000 pas par jour. La recherche a inclus 13 547 femmes, avec un âge moyen de 72 ans, sans maladies cardiaques ni cancer. Les résultats suggèrent que le nombre total de pas est plus important que la fréquence de l'activité. Les femmes qui faisaient 4 000 pas par jour, même une fois ou deux fois par semaine, avaient un risque de décès inférieur de 26 % et un risque de maladies cardiaques inférieur de 27 %. Atteindre le même objectif de 4 000 pas en trois jours par semaine a conduit à une réduction du risque de décès prématuré de 40 %. L'étude recommande de revoir les directives d'activité physique pour les femmes âgées, suggérant que 4 000 pas par jour sont suffisants pour réduire la mortalité et le risque cardiovasculaire, contredisant ainsi le mythe des 10 000 pas.