Quels effets négatifs le passage à l'heure d'été peut-il avoir sur la santé et comment pouvons-nous rendre l'adaptation plus facile ?

Le passage à l'heure d'été, prévu pour la nuit du 28 au 29 mars, peut augmenter les risques d'accident vasculaire et d'infarctus du myocarde, avertissent les experts. Ces derniers soulignent que le manque de sommeil génère du stress cardiaque et de l'irritabilité, et que les adolescents sont les plus touchés, ayant déjà un programme de sommeil insuffisant. L'adaptation à la nouvelle heure dure environ trois semaines, et la période la plus dangereuse est la première semaine. Les médecins recommandent un entraînement préalable, en réduisant progressivement le temps de sommeil de 5 à 10 minutes par jour, en évitant le café et les boissons énergisantes après le déjeuner et en s'exposant à la lumière du soleil le matin. De plus, l'obsession pour le "sommeil parfait" par le biais de la surveillance technologique peut avoir des effets négatifs sur la qualité du sommeil. Les spécialistes suggèrent d'aborder les problèmes de sommeil avec l'aide de médecins, et non seulement par des applications ou des dispositifs.