19 janvier, Blue Monday 2026, le jour le plus déprimant de l'année. Pourquoi est-il appelé "le jour le plus triste de l'année"

'Blue Monday', également appelé 'Lundi triste', est le jour de la troisième semaine de janvier, considéré comme le jour le plus déprimant de l'année. Ce terme a été popularisé en 2005 par Sky Travel et repose sur une formule qui prend en compte des facteurs tels que la météo, les dettes accumulées, les jours écoulés depuis Noël et la motivation réduite. Janvier est un mois difficile pour beaucoup, avec des effets négatifs sur le bien-être, causés par la consommation excessive de décembre et le manque de lumière solaire. Cependant, pour les optimistes, c'est une opportunité de fixer de nouveaux objectifs. Les spécialistes suggèrent des stratégies pour lutter contre la tristesse, telles que passer du temps à l'extérieur, faire de l'exercice, planifier des activités agréables et célébrer les petites réalisations.