Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea Harvard, publicat în British Journal of Sports Medicine, arată că femeile în vârstă pot reduce riscul de deces prematur parcurgând doar 4.000 de pași pe zi

Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea Harvard, publicat în British Journal of Sports Medicine, contestă standardul de 10.000 de pași pe zi, arătând că femeile în vârstă pot reduce semnificativ riscul de deces prematur parcurgând doar 4.000 de pași zilnic. Cercetarea a inclus 13.547 de femei, cu o vârstă medie de 72 de ani, fără boli cardiace sau cancer. Rezultatele sugerează că numărul total de pași este mai important decât frecvența activității. Femeile care făceau 4.000 de pași pe zi, chiar și o dată sau de două ori pe săptămână, aveau un risc cu 26% mai mic de deces și cu 27% mai mic de boli cardiace. Atingerea aceluiași obiectiv de 4.000 de pași în trei zile pe săptămână a dus la o reducere a riscului de deces prematur cu 40%. Studiul recomandă revizuirea ghidurilor de activitate fizică pentru femeile în vârstă, sugerând că 4.000 de pași pe zi sunt suficienți pentru a reduce mortalitatea și riscul cardiovascular, contrazicând astfel mitul celor 10.000 de pași.