ハーバード大学の研究者による研究が、British Journal of Sports Medicineに発表され、年齢を重ねた女性が1日わずか4,000歩を歩くことで早死にのリスクを減らすことができることを示しています。

ハーバード大学の研究者による研究が、British Journal of Sports Medicineに発表され、1日10,000歩という基準に異議を唱えています。この研究は、高齢の女性が1日4,000歩だけ歩くことで、早死にのリスクを大幅に減少させることを示しています。研究には、心臓病や癌のない平均72歳の女性13,547人が含まれています。結果は、歩数の合計が活動の頻度よりも重要であることを示唆しています。1日4,000歩を歩く女性は、たとえ週に1回または2回でも、死亡リスクが26%低く、心臓病のリスクが27%低いことがわかりました。週に3日4,000歩を達成することは、早死にのリスクを40%減少させました。この研究は、高齢女性のための身体活動ガイドラインの見直しを推奨しており、1日4,000歩が死亡率と心血管リスクを減少させるのに十分であることを示唆し、10,000歩の神話を覆しています。