Uno studio condotto da ricercatori dell'Università di Harvard, pubblicato nel British Journal of Sports Medicine, mostra che le donne in età avanzata possono ridurre il rischio di morte prematura camminando solo 4.000 passi al giorno.

Uno studio condotto da ricercatori dell'Università di Harvard, pubblicato nel British Journal of Sports Medicine, contesta lo standard di 10.000 passi al giorno, dimostrando che le donne anziane possono ridurre significativamente il rischio di morte prematura percorrendo solo 4.000 passi al giorno. La ricerca ha incluso 13.547 donne, con un'età media di 72 anni, senza malattie cardiache o cancro. I risultati suggeriscono che il numero totale di passi è più importante della frequenza dell'attività. Le donne che facevano 4.000 passi al giorno, anche solo una volta o due volte a settimana, avevano un rischio del 26% inferiore di morte e un rischio del 27% inferiore di malattie cardiache. Raggiungere lo stesso obiettivo di 4.000 passi in tre giorni a settimana ha portato a una riduzione del rischio di morte prematura del 40%. Lo studio raccomanda di rivedere le linee guida per l'attività fisica per le donne anziane, suggerendo che 4.000 passi al giorno sono sufficienti per ridurre la mortalità e il rischio cardiovascolare, contraddicendo così il mito dei 10.000 passi.