Quali effetti negativi può avere il passaggio all'ora legale sulla salute e come possiamo rendere l'adattamento più facile
Lara Maior
Salute
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Il passaggio all'ora legale, programmato per la notte tra il 28 e il 29 marzo, può aumentare i rischi di ictus e infarto miocardico, avvertono gli esperti. Questi sottolineano che la mancanza di sonno genera stress cardiaco e irritabilità, e gli adolescenti sono i più colpiti, avendo già un programma di sonno insufficiente. L'adattamento al nuovo orario dura circa tre settimane, e il periodo più pericoloso è la prima settimana. I medici raccomandano un allenamento preliminare, riducendo gradualmente il tempo di sonno di 5-10 minuti al giorno, evitando caffè e bevande energetiche dopo pranzo e esponendosi alla luce solare al mattino. Inoltre, l'ossessione per il "sonno perfetto" attraverso il monitoraggio tecnologico può avere effetti negativi sulla qualità del sonno. Gli specialisti suggeriscono di affrontare i problemi di sonno con l'aiuto dei medici, non solo tramite applicazioni o dispositivi.
Fonti
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Trecerea la ora de vară crește riscul de infarct și AVC. Cât durează adaptarea organismului
Trecerea la ora de vară creşte riscul de AVC şi infarct. Care sunt recomandările medicilor
Doctor în somnologie (SJU Buzău): Trecerea la ora de vară crește riscul de AVC și infarct; se recomandă o preadaptare
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