Dr. Mark Hyman recomandă consumul zilnic de legume crucifere, ulei de măsline extra-virgin, nuci, fructe de pădure și ceai verde pentru a promova longevitatea și sănătatea.

Dr. Mark Hyman, expert în longevitate, susține că dieta sa zilnică, axată pe aceste cinci alimente, îi menține vitalitatea juvenilă și îi reduce riscul de boli cronice. Legumele crucifere, uleiul de măsline, nucile, fructele de pădure și ceaiul verde sunt considerate "medicament", având un impact semnificativ asupra sănătății și longevității.